Kuitu tekee hyvää ihmisen ruuansulatuselimistölle eikä siitä irtoa juurikaan energiaa, vaikka se pitääkin kylläisenä pitkään. Laihian Maltaan Makukaura-tuotteet antavat Sami Jauhojärvelle hyvän startin viikon jokaisena päivänä ja auttavat vatsaa toimimaan normaalisti.

Ravintokuidut ovat niitä hiilihydraatteja, joita ihmisen ruuansulatus ei hajota ja jotka kulkevat ruuansulatuselimistön läpi. Kuitu auttaa pitämään ihmisen kylläisenä sekä hidastaa vatsalaukun tyhjentymistä. Kuitu auttaa siis osaltaan ehkäisemään mm. ylipainoa.

”Valitettavan harva syö nykyään ravinnossaan kuitua. Itselleni urheilu-urani huippuaikoina päivittäinen kuidun määrä täyttyi, kun söin 6 isoa, täysjyvää sisältävää ateriaa päivässä. Nykyään Makukaura ajaa saman tarpeen, kun lisään kaksi ruokalusikallista sitä puuron joukkoon”, Sami Jauhojärvi kertoo.

Makukaura auttaa pysymään kylläisenä

Makukaura -tuotteita on kahdenlaista, toisessa on mukana mustikkaa, toisessa puolukkaa. Jauhojärven aamupala sisältää jompaakumpaa makua vaihtelevasti. ”Lisään Makukauraa puuron joukkoon keittovaiheessa ja se antaa mukavasti puuroon makua. Koska Makukaura sisältää talkkunaa, vaatii puuron valmistus ihan vähän enemmän nestettä kuin tavallisesti, sillä talkkuna imaisee aika hyvin nestettä. Kun puuron kanssa syö vielä kananmunaa, pysyy kylläisenä pitkään.”

Vatsa toimii paremmin kuin koskaan

Jauhojärvi kertoo vatsansa toimineen jo viikon Makukauran käyttämisen jälkeen paremmin kuin koskaan. Vaikka hänen arkeensa kuuluukin ihan normaalisti kuitupitoista ruokaa, kuten kasviksia ja täysjyvätuotteita, on Makukaura kruunannut ruokavalion.

”Luin juuri tutkimuksen siitä, että vain 5 % miehistä saa tarpeeksi ruokavaliossaan kuitua, vaikka kuitu on ihmiselle tärkeää ja auttaa esimerkiksi ehkäisemään suolistosyöpiä. Kokojyvätuotteiden nauttiminen on suoraan yhteydessä terveellisiin elintapoihin ja auttavat voimaan paremmin”, Jauhojärvi sanoo ja vinkkaa Makukauraa esimerkiksi sellaisille, joilla on vatsan kanssa haasteita.

”Kannattaa kokeilla lisätä päivittäiseen ruokavalioon Makukauraa, joka on laktoositonta ja sopii myös vegaaneille. Muutaman viikon päästä vaikutuksen varmasti jo huomaa.”

Mikäli puuro ei kuulu suosikkiruokiin, toimivat Makukaura -tuotteet myös jogurtin tai smoothien seassa. Jauhojärven perheessä lapset nauttivat Makukauran smoothieen sekoitettuna. Makukaura sopiikin loistavasti koko perheen ruokavalioon ja se onkin nopeasti vakiinnuttanut paikkansa Jauhojärvien aamiaispöydässä osana terveellistä ruokavaliota.